손 지압법과 손 영양소 그리고 손톱으로 보는 건강 체크 해 보자.
손은 우리 몸을 축소한 모양이라고 하여 다양한 혈들이 존재하고 손바닥에는 소화기관, 호흡기, 피로회복, 눈건강까지 연결되어있다.

◎머리가 아플 때
중지 두 번째 마디와 손바닥 바로 밑 부분을 주물러 지압을 해주면 두통이 완화되는 효과가 있다고 한다.

◎체하거나 속이 더부룩할 때
엄지와 검지 사이를 꾹꾹 눌러 지압해준다 체한 경우에는 그 사이가 딱딱하게 뭉쳐있으며 주물러 주며 손을 따는 민간요법까지 곁들이면 속이 풀리며 트름이 나오고 체한 증상이 완화되는 것을 경험할 수 있다.

☆급 똥으로 곤란할 때
손바닥 가운데 부분을 엄지로 눌러 5~10회 정도를 지압해준다. 그 뒤엔 손바닥 밑에서 10cm정도 떨어진 손목을 주물러주면 장이 뒤틀리는 것을 풀어주어 급똥을 참아내는 효과가 있다고 한다.

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내 손톱으로 보는 건강체크 
흰색 손톱은 간 질환을 의심 해 볼 수 있다. 푸른색을 띄면 호흡기 질환을 체크하자.
검은색 손톱은 악성 종양인 흑색종을 의심 하며, 흰반점이나 흰 가로줄 손톱은 아연 결핍을 체크해 보는 것이 좋다.

그럼 손 건강에 필요한 식습관을 알아보자.
단백질이 많은 소고기와 두부. 특히 두부는 산소와 영양소를 운반해주는 적혈구 속 헤모글로빈의 구성 영양소까지 있다. 비타민B가 들어있는 채소 그리고 아연이 많이 들어있는 오징어 그리고 중요한 물 우리 몸의 70%를 구성하고 있는 꼭 필요한 필수 영양소이다.

손 건강으로 행복한 삶은 즐겨보자!

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취재 양파

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